실내 자전거 어플 추천 TOP5-다이어트,칼로리, 운동 효과 최적화

지금부터 실내자잔거 어플 5가지를 추천해드리겠습니다. 건강을 유지하면서 동시에 실내 라이딩의 재미와 실제 결과를 경험할수 있습니다. 경주, 운동, 또는 캐주얼한 페달등 다양한 활동을 통해 이를 실현할 수 있습니다.

 

친구들과 함께 라이딩을 즐기며 건강한 몸매를 유지하고, Hub을 활용하여 스마트 트레이너나 스마트 바이크를 연결하여 최고 수준의 트레이닝 경험을 누릴 수 있습니다.

 

라이딩 도중에는 속도, 파워, 케이던스, 심박수와 같은 실시간 훈련 데이터가 화면에 표시되어 지속적인 모니터링이 가능합니다.ㅍ집에서 현실적인 지형과 트레이닝 영상을 통해 다양한 환경에서 효과적인 실내 훈련을 경험할 수 있습니다.

 

더욱 편리하게 훈련을 즐길 수 있는 실내자전거 어플은 사이클링의 즐거움을 놓치지 않고 효과적으로 훈련 결과를 관리할 수 있는 최적의 도구입니다. 이제 집에서 편안하게 라이딩을 시작해보세요. 아래 어플을 다운로드 하여 건강하고 활기찬 삶을 위한 첫걸음을 내딛어보세요.

 

실내 자전거 어플 추천 TOP5-다이어트,칼로리, 운동 효과 최적화

 

1. CycleGo 실내 사이클링 운동

• 제공사: Sierra Chica Software SL
• 평점: 4.6 (별 5개 만점 중)
• 리뷰 수: 9.41천개
• 다운로드 수: 50만+

CycleGo는 집이나 헬스장에서 편리하게 이용할 수 있는 실내 사이클링 및 러닝머신 운동을 위한 전문 앱입니다. 이 앱은 사용자들이 가상 트레이너와 함께 목표를 달성하는 데 도움을 주며, 스핀바이크나 러닝머신이 있는 사용자라면 더욱 효과적으로 활용할 수 있습니다. 아래에서 다운로드하여 이용해보시기 바랍니다. 

 

 

체형 유지와 체중 감량을 위한 최적의 도구로, 실내 사이클링과 러닝머신 운동에 필요한 모든 트레이닝 강의를 제공하여, 유산소 피트니스를 향상시키고 사용자들이 더 높은 수준의 운동을 경험할 수 있도록 CycleGo가 돕고 있습니다.

 

주요내용

• 클래스 다양성: 모든 레벨에 적합한 실내 사이클링(스피닝)과 러닝머신 운동 클래스.
• 실시간 정보 표시: 항상 스크린에 운동 정보를 표시하여 사용자들이 쉽게 따라갈 수 있음.
• 오디오 가이드: 가상 트레이너와 러닝 코치의 목소리로 스피닝과 러닝머신 운동이 단계별로 가이드됨.
• 자유로운 운동: 사용자는 자신만의 운동을 만들고 달리기와 실내 사이클링을 자유롭게 즐길 수 있음.
• 오프라인 이용 가능: CycleGo는 언제 어디서든 오프라인에서도 사용 가능.
• 사이클링 강의: 가상 운동을 위한 실내 사이클링 앱으로, 스피닝 바이크에서 외출 없이도 수업을 즐길 수 있음.
• 달리기 강의: 러닝머신에서의 달리기를 새로운 방식으로 탐험하고 체형 유지 가능.

 

2. Zwift

Zwift

• 제공사: Zwift, Inc.
• 평점: 4.4 (별 5개 만점 중)
• 리뷰 수: 2.14만개
• 다운로드 수: 100만+

Zwift는 Zwift.com에서 제공되는 스마트 트레이너 및 Zwift와 스마트 바이크를 연결하여 집에서 편안하게 목표를 달성할 수 있는 혁신적인 앱입니다. 이 앱은 전 세계의 라이더들과 함께 실시간으로 라이딩을 즐길 수 있으며, 다양한 경로 중에서 선택할 수 있는 놀라운 전망을 자랑합니다.

 

주요내용

• 맞춤화된 훈련 계획: 세계적인 코치에 의해 만들어진 효율적인 훈련 방법으로 피트니스에 맞게 실시간으로 조정됨.
• 다양한 운동 메뉴: 짧은 세션부터 특정 이벤트까지 모든 레벨에 대한 다양한 옵션이 제공됨.
• 24/7 동기 부여: 다양한 그룹 타기 및 페이서 그룹에 가입하여 언제든지 동기 부여를 받을 수 있음.
• 다양한 이벤트: Gran Fondo, 다단계 투어, 사이클링, 트라이애슬론 등 다양한 이벤트 참여 가능.
• 동료와의 경쟁: 건강을 유지하는 효과적인 방법 중 하나로 동료 운동선수들과 경쟁 가능.
• 아바타 커스터마이징: 다양한 헤어스타일과 악세서리로 아바타를 자유롭게 커스터마이징 가능.

 

3. Tacx Training™

Tacx Training™

• 제공사: Garmin
• 평점: 4.5 (별 5개 만점 중)
• 리뷰 수: 1.77만개
• 다운로드 수: 50만+

Tacx Training™은 실내 훈련을 혁신적으로 업그레이드한 앱으로, 휴대전화에서부터 태블릿과 데스크톱까지 모든 기기에서 최고 수준의 가상 사이클링 경험을 제공합니다. 기기와 상관없이 아래 어플을 이용해보시기 바랍니다. 

 

 

Tacx Smart 트레이너를 연결하면 세계 각지의 명소를 담은 고품질 트레이닝 영화를 살펴볼 수 있으며, 자체적으로 운동을 디자인하고 훈련 강도를 자유롭게 조절할 수 있는 기능이 돋보입니다. Tacx Training™을 이용해보길 바랍니다. 

 

주요내용

• 구조화된 운동: 슬로프, 파워, 또는 FTP를 기반으로 한 고도로 구조화된 운동 지원.
• Garmin Connect 활동 분석: 운동 후 Garmin Connect를 통해 상세한 활동 분석 및 통계 확인 가능.
• Garmin Connect 데이터 내보내기: 운동 데이터를 Garmin Connect에서 내보내어 다양한 플랫폼과 공유 가능.
• 장치 간 동기화: 다양한 장치 간에 운동 및 활동을 쉽게 동기화하여 일관된 데이터 관리.
• 고품질 비디오 운동 스트리밍: 높은 품질의 비디오 운동 스트리밍을 통해 몰입적인 훈련 경험 제공.
• 3D GPS 지도 운동: 3D GPS 지도를 통해 실제 지형을 반영한 운동 환경 제공.
• 라이브 상대: 실시간으로 다른 라이더와 경쟁하거나 협업하여 훈련할 수 있는 라이브 상대 기능.
• Strava 경로 가져오기 및 GPS 운동 생성: Strava 경로를 가져와서 활용하거나 자체적으로 GPS 운동을 생성할 수 있는 기능 제공.

 

4. Exercise Bike Workout

Exercise Bike Workout 기능 소개

• 제공사: dots'n'lines
• 평점: 4.6 (별 5개 만점 중)
• 리뷰 수: 2.59천개
• 다운로드 수: 100만+

운동 자전거 간격 운동 (HIIT)은 간단한 개념으로, 높은 강도와 낮은 강도를 교대하는 것입니다. 이러한 간격 운동은 더 많은 칼로리를 소모하고 더 많은 지방을 태우며 동시에 적은 시간에 더 많은 근육을 구축하는 목적을 가지고 있습니다.

 

HIIT는 효율적이면서도 시간을 절약하며, 운동의 다양성을 통해 더 빠르게 목표를 달성할 수 있는 효과적인 운동 방법 중 하나입니다.

 

주요내용

• Google 피트니스와 데이터 공유: Google 피트니스와의 운동 데이터를 공유하여 연동 기능을 활성화. 설정에서 'Google 피트니스와 데이터 공유'를 활성화해야 함.
• 심박수 영역 계산: Karvonen 심장 박동 예약 방법을 기반으로 사용자의 심박수 영역을 자동으로 계산. 나이와 쉬는 심장 박동을 설정에서 입력.
• 칼로리 계산: 운동에 따른 칼로리 소모를 자동으로 계산하여 제공.
• 6가지 운동 모드: 6가지 다양한 운동 모드를 지원.
• 사용자 정의 운동 생성: 사용자가 직접 운동을 생성하고 능력을 사용자 정의할 수 있는 기능 제공.
• 간격 색상 사용자 정의: 각 운동 간격의 색상을 사용자가 원하는대로 설정할 수 있음.
• 소음 및 진동 지시: 간격 변화에 따라 소음과 진동으로 사용자에게 지시를 제공.
• 운동 기록 역사 확인: 목록 및 차트 형태로 운동 기록을 확인하고 분석할 수 있는 역사 기능 제공.

 

5. 실내자전거 홈트레이닝 동영상 - 더 홈트

더 홈트

• 제공사: 더홈트
• 평점: 4.5 (별 5개 만점 중)
• 리뷰 수: 46개
• 다운로드 수: 1만+

 방치되어 있는 실내자전거를 활용하여 건강한 습관을 만들어보세요. 매일의 운동이 당신의 삶을 건강하고 행복하게 만들어줄 것입니다. 동영상을 보며 따라하기만 하면 운동이 되니 이제 더 이상 고민하지 말고, 지금 당장 아래 어플을 시작해보세요!

 

 

지금까지 운동에 대한 고민이 많았던 당신에게 좋은 소식! 이제 더 이상 고민하지 마세요. 실내자전거를 활용한 효과적인 홈트레이닝이 등장했습니다. 더 홈트 로 꾸준한 노력만 있다면 매일 운동하며 건강과 다이어트 모두 할수 있습니다.

 

주요내용

• 실제 라이딩 체험: 전국의 아름다운 자전거길을 동영상으로 체험하여 직접 라이딩하는 기분을 느낄 수 있는 기능.
• 동영상 기반 운동 집중: 다양한 동영상을 통해 운동에 집중하면서 아름다운 경치와 함께 라이딩할 수 있는 특징.
• TV 프로그램 및 영화 시청 가능: 좋아하는 TV 프로그램이나 영화를 시청하면서도 편안하게 운동할 수 있는 기능

 

지금까지 다이어트,칼로리, 운동 효과를 최적화할수 있는 실내 자전거 어플 5가지 추천해드렸습니다. 주요내용을 자세히 살펴보고 선택 후 이용하시기 바랍니다.